肱三头肌拉伸动作详细讲解

肱二头肌哑铃训练计划 全方面的练习肱二头

强劲的肱二头肌是肌肉男的标志，肱二头肌一直都是大家都会练习的肌肉群。练习这个肌肉不仅可挑选的动作多，而且还能得到别人羡慕的神情。哑铃是练习肱二头肌常用的器材，那么今天我们就介绍一个肱二头肌的 哑铃训练计划 ，大家...

1176人浏览 2020-12-11